Ginástica artística e o minitrampolim

O contexto

A ginástica é uma modalidade de elevado grau de exigência, pois é constituída por exercícios de difícil execução, acompanhada obrigatoriamente de delicadeza, elegância, amplitude e correcção.O minitrampolim é uma modalidade que se insere na Ginástica artística, mais especificamente na ginástica de aparelhos. Neste último tipo de ginástica utilizam-se materiais próprios desta área, alguns dos quais são utilizados em provas de ginástica de competição, alguns dos quais são específicos para cada sexo:

Ø Colchão de queda
Ø Cavalo de saltos (prova feminina e masculina)
Ø Banco sueco
Ø Minitrampolim
Ø Plinto
Ø Argolas (prova masculina)
Ø Bock
Ø Barra fixa (prova masculina)
Ø Trampolim Reuther
Ø Cavalo com arções (prova masculina)
Ø Trampolim sueco
Ø Paralelas simétricas (prova masculina)
Ø Cordas de suspensão verticais
Ø Trave olímpica (prova feminina)
Ø Espaldares

Ø Paralelas assimétricas (prova feminina)

O minitrampolim é um aparelho que, um pouco à semelhança dos outros, exige algumas medidas de segurança, pelo que nenhum iniciado deve saltar sem supervisão de um treinador ou professor.

Constituição dos saltos de minitrampolim

Os saltos de minitrampolim dividem-se em três etapas:

Ø Corrida preparatória;

Ø Chamada;

Ø Salto;

Ø Recepção.

Informações importantes sobre a execução de cada uma das etapas

A corrida preparatória deve ser rápida, executada com crescente velocidade, mas controlada. Por outro lado, a chamada deve ser vigorosa, sendo o salto o exercício executado durante a fase do voo, com uma postura íntegra e plena consciência da trajectória. Por fim, a recepção ocorre no contacto com o solo, devendo ser plena de equilíbrio, adquirido através da flexão das pernas e um ligeiro afastamento dos pés.