Estes são os fundamentos teóricos, leccionados no ensino secundário, os quais desenvolvem a nossa performance física. Devido à velocidade a que vivemos as nossas vidas, obrigados pelo desenvolvimento da sociedade, factores como o stress acumulado, o sedentarismo e a ingestão de alimentos de baixa qualidade energético-nutritiva, a qualidade de vida e os níveis de saúde experimentam uma franca e acelerada degradação, pelo que se revela essencial alterarmos o nosso estilo de vida. Ora, a prática de exercício físico é essencial para a obtenção de um estilo de vida mais saudável e ligeiro, uma vez que a sua prática regular permite-nos evitar e diminuir o stress, sendo também benéfica ao nível anatómico-fisiológico, além do que ao eliminar-mos os quilinhos a mais desenvolvemos uma maior auto-estima, o que por si só ajuda em termos de motivação, tornando-se mais fácil também ganharmos forças para mantermos uma alimentação mais cuidada. Além de todos estes benefícios relativos à saúde, auto-estima e motivação, a prática regular de exercício físico e o desenvolvimento da capacidade motora conduzem a um aumento na nossa produtividade no trabalho e permite-nos contornar mais facilmente os obstáculos com que nos deparamos no quotidiano.
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